مراقبت از پاها در طی روز میتواند در کاهش خستگی روزانه شما بسیار موثر باشد، لذا در اینجا توصیه‌هایی از دانشگاه میشیگان ....

 

مراقبت از پاها در طی روز میتواند در کاهش خستگی روزانه شما بسیار موثر باشد، لذا بر اساس توصیه های بهداشتی دانشگاه میشیگان  :

* هر روز پاهای خود را به دقت مشاهده نمایید تا در صورت وجود هر گونه تاول، زخم، قرمزی یا پینه از آن آگاهی‌یافته و به موقع اقدام لازم را جهت درمان به عمل آورید.

* پاهای خود را تمیز نگه داشته و ناخنهای خود را بگیرید و جورابها را مکرر تعویض نمایید.

*  برای برطرف کردن بوی پای خود، از پودر بچه و یا پودر‌های ضد بو استفاده نمایید.

* حتماً کفش‌های نرم (ترجیحاً چرمی) و راحت بپوشید و در صورت هرگونه ناراحتی یا ایجاد تاول و قرمزی از پوشیدن آنها خودداری نمایید.

*در جاهای گرم و مرطوب مثل کنار استخر و یا خوابگاه‌ها و یا در منزل از دمپایی استفاده نمایید.

*   سعی کنید حداقل از کفشهایی استفاده کنید که چرخش کافی هوا در آنها وجود داشته باشد.

* هرگز از حوله و یا دستمال دیگران برای پاک کردن پاهای خود استفاده نکنید.

از جورابهای کتانی در هنگام ورزش و بازی استفاده کنید.

مطمئن باشید که حفظ و نگهداری پاها، شما را در گذراندن روزهای کاری با آرامش بیشتر یاری مینماید.

 

تهیه و ترجمه:گروه سلامت سیمرغ ـ  دکتر سمیرا سرخوش
اختصاصی سیمرغ  www.seemorgh.com/health
 

 

 
 
 


نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

ارسال
 
X