کاهش وزن مسئله مهم و در عین حال مشکلی است که رعایت برخی نکات در هنگام صبح به فرایند کاهش وزن کمک زیادی می کند

کم کردن وزن و چند نکته صبحگاهی

کاهش وزن به شرطی که برای آن تصمیم جدی گرفته باشید چندان مشکل نیست و لازم است به چند نکته توجه کنید:

  • آب ولرم و لیمورا ناشتا بنوشید، تا هم مغز با نشاط شود و هم سریع تر کالری بسوزانید.

  • روی نان، مقداری پودر دارچین بریزید تا روند کالری سوزی تسریع یابد.

  •  چای سبز با عسل، یکی از نوشیدنی هایی است که باید صبح نوشید.

  •  دویدن در اول صبح، بدن را سالم و سیستم ایمنی را تقویت و روند کاهش وزن را تسریع می کند.
     
  • صبحانه کامل حاوی پروتئین و نان سبوس دار مصرف کنید تا زود گرسنه نشوید.

  •  ناهار سالم حاوی پروتئین، مواد کانی و مواد مغذی میل کنید که سیرکننده باشد.
     
  • برای کاهش وزن، استراحت خود را کاهش دهید.


کاهش وزن,لاغری

بیشتر بدانید : کاهش وزن در خواب با 19 روش شگفت انگیز!

بیشتر بدانید : دلایل لاغری و کاهش وزن بی دلیل

بیشتر بدانید : بهترین غذا های کاهش دهنده وزن، لیست کامل


گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com.health
منبع : khorasannews


 
 
 


نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

ارسال

پربیننده های این بخش

 
X