کم کردن وزن و چند نکته صبحگاهی
کاهش وزن به شرطی که برای آن تصمیم جدی گرفته باشید چندان مشکل نیست و لازم است به چند نکته توجه کنید:
- آب ولرم و لیمورا ناشتا بنوشید، تا هم مغز با نشاط شود و هم سریع تر کالری بسوزانید.
- روی نان، مقداری پودر دارچین بریزید تا روند کالری سوزی تسریع یابد.
- چای سبز با عسل، یکی از نوشیدنی هایی است که باید صبح نوشید.
- دویدن در اول صبح، بدن را سالم و سیستم ایمنی را تقویت و روند کاهش وزن را تسریع می کند.
- صبحانه کامل حاوی پروتئین و نان سبوس دار مصرف کنید تا زود گرسنه نشوید.
- ناهار سالم حاوی پروتئین، مواد کانی و مواد مغذی میل کنید که سیرکننده باشد.
- برای کاهش وزن، استراحت خود را کاهش دهید.
بیشتر بدانید : کاهش وزن در خواب با 19 روش شگفت انگیز!
بیشتر بدانید : دلایل لاغری و کاهش وزن بی دلیل
بیشتر بدانید : بهترین غذا های کاهش دهنده وزن، لیست کامل
گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com.health
منبع : khorasannews