سوخت و ساز بدن برای تامین انرژی ضروری است که در این مطلب ویتامین ها و مکمل هایی برای افزایش سوخت و ساز معرفی می شوند

 ویتامین هایی برای افزایش سوخت و ساز بدن

سوخت و ساز فرایندی است که طی آن بدن مواد غذایی و خوراکی‌ها را برای تامین انرژی مورد نیاز خود تجزیه می کند و می‌سوزاند. کارشناسان می گویند مصرف مواد خوراکی و مغذی از جمله مواد معدنی و ویتامین‌ها بر سوخت و ساز بدن تاثیر می‌گذارد.

زمانی که سوخت و ساز سریع‌تر انجام ‌شود، بدن کالری را با سرعت بیشتری می‌سوزاند و در نتیجه احتمال افزایش وزن کاهش می‌یابد.  اما مواد غذایی بهترین منبع ویتامین‌ها و مواد معدنیِ مفید به شمار می‌آید. «مدیکال نیوز تو دی» در مطلبی در این باره مطالبی نوشت.

سوخت و ساز

از جمله ویتامین‌ها و مواد معدنی که برای حفظ و ارتقای عملکرد بدن از جمله متابولیسم مفید است و به کنترل وزن کمک می‌کند می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • ویتامین B : انواع مختلف ویتامین B برای سوخت و ساز بدن اهمیت دارد. ویتامین B در سوخت و ساز انرژی بدن نقش اساسی دارد.

  •  ویتامین D : محققان در یکی از مطالعات خود به بررسی ارتباط ویتامین D و وزن در زنان مسن و کودکان پرداختند که مشخص شد افزایش میزان چربی با کاهش میزان ویتامین D در بدن ارتباط دارد.

  • کلسیم: نتایج مطالعات نشان می‌دهد کلسیم برای حفظ عملکرد صحیح متابولیسم و کنترل قند خون و همچنین سلامت استخوان‌ها ضروری است.


بیشتر بدانید : افزایش متابولیسم یا سوخت و ساز بدن با 25 راز کاملا اجرایی

بیشتر بدانید : افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن سریع تر

بیشتر بدانید : چرا سوخت و ساز بدنمان کم می شود؟


گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع : isna.ir


 
 
 


نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

ارسال

پربیننده های این بخش

 
X