رژیم غذایی

رژیم غذایی

نکاتی که هنگام مصرف میوه ها باید رعایت کنید

نکاتی که هنگام مصرف میوه ها باید رعایت کنید

یوه‌ها باید به خوبی شسته شوند و موقع مصرف پوست آنها گرفته شود؛ چراکه احتمال باقی ماندن سموم دفع آفات روی آنها زیاد است.

اصول رژیم غذایی برای کنترل وزن در نوروز

اصول رژیم غذایی برای کنترل وزن در نوروز

مصرف آجیل و شیرینی در ایام نوروز به شدت بالا می رود بنابراین اگر می خواهید در ایام نوروز دچار افزایش وزن نشوید باید اصولی کلی را رعایت کنید

با این 10 نکته طلایی از سکته مغزی پیشگیری کنید

با این 10 نکته طلایی از سکته مغزی پیشگیری کنید

هر سکته مغزی قابل پیشگیری نیست اما برخی از عوامل خطر قابل پیشگیری، شناخته شده است که می توان با تغییر در شیوه زندگی و عادات از بروز سکته مغزی پیشگیری کرد

رژیم خام خواری چیست و چه مزیت ها و عورضی دارد؟

رژیم خام خواری چیست و چه مزیت ها و عورضی دارد؟

 رژیم غذایی سالم یکی از مهم ترین نکاتی است که همه ما باید آن را رعایت کنیم، در اینن مطلب به نمونه ای از رژیم غذایی سالم که رژیم خام خواری نامیده می شود اشاره می شود

اشتباهات رژیم غذایی که میل جنسیتان را نابود می کند

اشتباهات رژیم غذایی که میل جنسیتان را نابود می کند

حفظ سلامت جنسی ارتباط مستقیم با سطح تستوسترون دارد، این هورمون مسئول میل جنسی و توانایی جنسی و رضایت جنسی ست

اگر کبد چرب دارم چه بخورم؟

اگر کبد چرب دارم چه بخورم؟

موثرترین روش درمان و پیشگیری کبد چرب رژیم غذایی مناسب است

نکات اصلی که در رژیم غذایی عضله سازی باید رعایت کنید

نکات اصلی که در رژیم غذایی عضله سازی باید رعایت کنید

 برای عضله سازی موثر باید مقدار کالری و مواد مغذی و تعداد وعده های غذایی مصرفی در طول روز را کنترل کنید

کاهش وزن با رژیم ماست + برنامه غذایی روزانه با ماست

کاهش وزن با رژیم ماست + برنامه غذایی روزانه با ماست

 کاهش وزن دغدغه بسیاری از ماست که از روش های مختلف برای رسیدن به آن استفاده می کنیم، در ادامه یک رژیم به نام رژیم ماست معرفی می شود که در کاهش وزن به شما کمک می کند

رژیم غذایی برای چربی خون بالا

رژیم غذایی برای چربی خون بالا

چربی خون بالا یکی از مشکلاتی است که ممکن است هر انسانی به آن مبتلا شود. شما به راحتی با رعایت یک رژیم غذایی مناسب می توانید چربی خون تان را پایین بیاورید

یک نمونه برنامه غذایی برای مبتلایان به کبد چرب

یک نمونه برنامه غذایی برای مبتلایان به کبد چرب

 کبد چرب مشکلی است که شاید با علائم زیادی همراه نباشد، اما این مشکل اگر درمان نشود پیامدهای زیادی در پی خواهد داشت به همین دلیل در ادامه یک برنامه غذایی مناسب برای مبتلایان به کبد چرب ارائه می شود

لاغری سریع و آسان با رژیم تخم مرغ

لاغری سریع و آسان با رژیم تخم مرغ

 با وجود آن که چند نوع مختلف رژیم غذایی تخم مرغ وجود دارد، اما همه آن ها هدف یکسانی را دنبال می کنند. شما روز خود را با مصرف تخم مرغ شروع می کنید و همچنان می توانید کمی از مواد غذایی با پروتئین پایین مصرف کنید.

نكاتی در مورد حفظ رژيم غذايی

نكاتی در مورد حفظ رژيم غذايی

به این دلیل که بسیاری از رژیم های غذایی در لاغری موثر نیستند بهتر است که آداب غذایی خود را بر اساس اصول علمی در طول زمان تغییر داد

رژیم غذایی 20 - 80 یا رژیم آخر هفته چیست؟

رژیم غذایی 20 - 80 یا رژیم آخر هفته چیست؟

رژیم غذایی تنها انتخاب مواد غذایی سالم نیست، در انتخاب رژیم غذایی نکات مهمی را باید رعایت کنید تا بتوانید به راحتی کاهش وزن داشته باشید، در ادامه نکات مهمی در رابطه با کاهش وزن بیان می شود

بزرگترین اشتباهات در رژیم گرفتن که نمی گذارد وزن کم کنید!

بزرگترین اشتباهات در رژیم گرفتن که نمی گذارد وزن کم کنید!

 برای بسیاری از ما پیش آمده که با وجود رژیم گرفتن در کاهش وزن موفق نیستیم، علت عدم موفقیت اشتباهاتی است که مرتکب می شویم که در ادامه به مهم ترین اشتباهات اشاره می کنیم

10 رژیم برتر سال 2018

10 رژیم برتر سال 2018

 رژیم غذایی مسئله مهمی است که اکثر افراد به دنبال یک رژیم غذایی مناسب هستند، اما رژیم غذایی هم انواع مختلفی دارد که در ادامه به بهترین رژیم های غذایی اشاره می شود

چکار کنیم کم غذا بخوریم ولی سیر شویم؟

چکار کنیم کم غذا بخوریم ولی سیر شویم؟

 میزان غذا خوردن در کاهش وزن و همچنین سلامت عمومی بدن اهمیت زیادی دارد، عوامل مختلفی باعث پرخوری می شوند که می توان با رعایت این نکات از پرخوری پیشگیری کرد

چرا رژیم گرفتن لاغرتان نمی کند؟

چرا رژیم گرفتن لاغرتان نمی کند؟

رژیم‌های غذایی معمولا نه تنها کارساز نبوده، بلکه دارای اثرات معکوس نیز هستند و در فاصله زمانی کوتاه، وزن رژیم گیرنده به مقداری بیش از زمان شروع رژیم غذایی، باز می‌گردد.

بهترین رژیم غذایی برای درمان تخمدان پلی کیستیک به توصیه پزشکان

بهترین رژیم غذایی برای درمان تخمدان پلی کیستیک به توصیه پزشکان

در این مقاله بهترین خوراکی هایی که در بهبود تخمدان پلی کیستیک به شما کمک می کند و غذاهایی که باید از مصرفشان اجتناب کنید را به شما معرفی می کنیم

گرسنگی پنهان چیست و چرا باعث پرخوری می شود؟

گرسنگی پنهان چیست و چرا باعث پرخوری می شود؟

 اصلی ترین دلیل گرسنگی پنهان در بین مردم فرهنگ، عادات غذایی نامناسب و طراحی سبدغذایی متفاوت با نیازهای بدن است

بهبود سلامت سالمندان با این نکات تغذیه ای

بهبود سلامت سالمندان با این نکات تغذیه ای

  معمولاً افراد سالمند به دلیل عدم نیاز به سوزاندن کالری زیاد، اشتهای کافی به غذا خوردن ندارند. بنابراین توصیه می‌شود از حجم غذایی که می‌خواهند در طول روز مصرف کنند، کم کرده و تعداد دفعات غذا خوردن را افزایش دهند. این...

رژیم غذایی متناوب دو برابر زودتر لاغرتان می کند

رژیم غذایی متناوب دو برابر زودتر لاغرتان می کند

 محققان بر این باورند که رژیم غذایی متناوب برای کاهش وزن موثر تر از رژیم غذایی دائمی اثر دارد

مبتلایان به بیماری ام اس چی بخورند؟

مبتلایان به بیماری ام اس چی بخورند؟

 بیماری ام اس یک بیماری مزمن است که در برخی مبتلایان باعث ناتوانی و بروز پیامدهای ناخوشایند می شود، علاوه بر مصرف دارو، رژیم غذایی هم می تواند به بهبود علائم این بیماری کمک کند که در ادامه به غذاهای مفید برای مبتلایان به...

عکس های جالب از تغییر چهره ستاره های هالیوود!!/ با رژیم و عمل

عکس های جالب از تغییر چهره ستاره های هالیوود!!/ با رژیم و عمل

ستاره ها به وسیله پول می توانند تغییرات ظاهری زیادی را در ظاهر و چهره خود ایجاد کنند. اگر دوست دارید بدانید که کدام ستاره ها شبیه عکس های 5 ساله پیش تان نیستند، در ادامه مطلب همراه مان باشید

رژیم غذایی تیلور سویفت که باعث زیبایی و خوش اندامی اش می شود، چیست؟

رژیم غذایی تیلور سویفت که باعث زیبایی و خوش اندامی اش می شود، چیست؟

 اگر شما هم می‌خواهید همانند تیلور سویفت اندام متناسبی داشته باشید پیشنهاد می‌کنیم در ادامه با ما همراه باشید تا ببینیم تیلور سوئیفت زیبارو در ۲۴ ساعت شبانه‌روز چه خوراکی هایی می‌خورد

تغییرات لازم برای رژیم غذایی بعد از 40 سالگی

تغییرات لازم برای رژیم غذایی بعد از 40 سالگی

 بعد از 40 سالگی برای حفظ سلامت خود باید راهکار های جدیدی در پیش بگیرید که مهم ترین آن ها تغییر در رژیم غذایی است