آیا هرچه تلاش كرده و روش‌های مختلف را آزمایش می‌كنید؛ اما هنوز هم كمردردهای شدید به كابوس شبانه شما مبدل شده است؟ خوب جای نگرانی نیست؛ این مطلب را بخوانید .
سالمندان با رسیدن به سن 60 تصور می‌کنند دیگر نمی‌توانند ورزش کنند درحالی که همین اشتباه موجب برهم خوردن تعادل در راه رفتن آنها می شود،در این مقاله،چند حرکت و اصول تمرین ورزشی را برای سالمندان آورده‌ایم.
پزشکان نرمش‌هایی را به بیماران خود توصیه می‌کنند که در افزایش انعطاف‌پذیری بدن، پیشگیری از بیماریها و حتی برای بهبود فعالیت زناشویی آنها، مفید و موثر است.آیا از این ورزش ها اطلاع دارید؟
