کالری

کالری مواد غذایی، جدول کالری و آنچه باید درباره کالری مواد بدانید

25 روش برای سوزاندن 500 کالری در یک روز

25 روش برای سوزاندن 500 کالری در یک روز

در اینجا یک برنامه کاهش وزن را برایتان معرفی کرده ایم. برنامه ای که با کمک آن می توانید در روز 500 کالری بسوزانید و در نهایت هر هفته 1 کیلو وزن خود را کم کنید

چطور با چای سبز لاغر می شویم

چطور با چای سبز لاغر می شویم

 تقریبا هر کدام از مکمل‌های کاهش وزن یکی از عناصر چای را در خود دارد و این دلیل ویژه‌ای دارد. تحقیقات نشان داده که  چای سبز تاثیرات  کاهش وزن ورزش را تشدید می‌کند

افزایش کالری سوزی با چند روش عجیب

افزایش کالری سوزی با چند روش عجیب

کالری سوزی مسئله مهمی است که معمولا با ورزش و تغذیه انجام می شود، اما در این مطلب چند روش عجیب برای کالری سوزی معرفی می شوند که تاکنون نشنیده اید

میزان کالری بیسکویتها چقدر است؟ از بیسکویت مادر تا ساقه طلایی

میزان کالری بیسکویتها چقدر است؟ از بیسکویت مادر تا ساقه طلایی

بیسکویت های مختلف دارای قند و میزان کالری خاص خود هستند که مطمئنا بر روی سلامت تاثیر می گذارند، در ادامه به بیان کالری محبوب ترین بیسکویت ها می پردازیم

کالری اضافی خوردن دو برش پیتزا را چگونه بسوزانیم؟

کالری اضافی خوردن دو برش پیتزا را چگونه بسوزانیم؟

پیتزا یکی از خوشمزه ترین فست فودهای دنیا است. شما هم اگر عاشق پیتزا هستید و نمیتوانید از خوردن آن صرفنظر کنید به شما پیشنهاد می کنیم پیتزا را بخورید و با این ورزش ها به راحتی کالری اضافی دریافتی بدن تان را بسوزانید

اصول رژیم غذایی برای کنترل وزن در نوروز

اصول رژیم غذایی برای کنترل وزن در نوروز

مصرف آجیل و شیرینی در ایام نوروز به شدت بالا می رود بنابراین اگر می خواهید در ایام نوروز دچار افزایش وزن نشوید باید اصولی کلی را رعایت کنید

کالری شیرینی های نوروزی چقدر است؟

کالری شیرینی های نوروزی چقدر است؟

شیرینی و  تنقلات شکردار بخش جدا نشدنی آیین نوروز و مراسم دید و بازدید عید هستند و طبیعتاً در ایام نوروز حجم بیشتری نسبت به سایر روز های سال شیرینی می‌خوریم. شاید بد نباشد بدانیم که این شیرینی ها چقدر کالری نهفته در خود...

کالری تخمه آفتابگردان چقدر است؟

کالری تخمه آفتابگردان چقدر است؟

تخمه آفتابگردان دارای خواص بسیاری است و می توان از آن به عنوان یک میان وعده مناسب استفاده کرد. در این مقاله به بیان جزئیات کامل در مورد میزان کالری و ویتامین های موجود در تخمه آفتابگردان می پردازیم

کالری سوزی پیلاتس برای کاهش وزن چقدر است؟

کالری سوزی پیلاتس برای کاهش وزن چقدر است؟

 اگر هدف کاهش وزن است، سعی کنید پیلاتس را با یک رژیم غذایی سالم دارای پروتئین، غلات کامل، میوه ها و سبزیجات و دیگر انواع ورزش های قدرتی ( پیاده روی، شناکردن، دویدن و یا دوچرخه سواری ) ترکیب کنید. در ادامه درباره مزایای پیلاتس...

کالری سوزی بیشتر برای کاهش وزن با 3 تغییر ساده!!

کالری سوزی بیشتر برای کاهش وزن با 3 تغییر ساده!!

کالری سوزی با ورزش یکی از راه های اصلی برای کاهش وزن و لاغری است. اگر شما هم قصد لاغر شدن دارید به شما 3 تغییر ساده را می گوییم که باعث کالری سوزی بیشترتان می شود

برای کاهش وزن، با این روشها مانند کوره کالری بسوزانید!!

برای کاهش وزن، با این روشها مانند کوره کالری بسوزانید!!

 کالری سوزی یکی از بهترین و ساده ترین راه ها برای کاهش وزن و لاغری است. در این مقاله شما را با روشهایی آشنا می کنیم که مانند کوره کالری های اضافی بدن تان را می سوزاند

کالری دریافتی را با این ترفند زیرکانه کاهش دهید

کالری دریافتی را با این ترفند زیرکانه کاهش دهید

 برای کاهش وزن و تناسب اندام میزان کالری که در طول روز دریافت می کنید بسیار مهم است که در این مطلب روشی ساده اما مهم برای کاهش دریافت کالری بیان می شود

نوشیدنی هایی که کالری بیشتر از نوشابه دارند

نوشیدنی هایی که کالری بیشتر از نوشابه دارند

 همه ما می دانیم نوشابه یک نوشیدنی ناسالم و با کالری زیاد است، اما آیا نوشابه تنها نوشیدنی ناسالم است؟ در ادامه چند نوشیدنی ناسالم دیگر معرفی می شوند

برای کاهش وزن 5 کیلویی چقدر باید پیاده روی کنیم

برای کاهش وزن 5 کیلویی چقدر باید پیاده روی کنیم

پیاده روی یک راه آسان برای خلاص شدن از وزن اضافه است ولی انتظار نداشته باشید یک پیاده روی کوتاه اطراف بلوکتان باعث کاهش وزن سریع شود

کالری سوز ترین ورزش ها برای یک کاهش وزن بدون بازگشت

کالری سوز ترین ورزش ها برای یک کاهش وزن بدون بازگشت

کالری سوزی یکی از روش های موفق برای کاهش وزن است. با ما همراه باشید تا با کالری سوزترین ورزش ها برای کاهش وزن آشنا شوید.

کالری سوزی برای کاهش وزن در طول روز با چند نکته مهم

کالری سوزی برای کاهش وزن در طول روز با چند نکته مهم

 کالری سوزی برای کاهش وزن ضروری است، اما کالری سوزی به راحتی انجام نمی شود و رعایت برخی نکات در این زمینه به شما کمک می کند. در ادامه به چند نکته مهم در مورد کالری سوزی اشاره می کنیم.

خوردن این شام به کالری سوزی در خواب کمک می کند

خوردن این شام به کالری سوزی در خواب کمک می کند

خوردن شام معمولا گفته می شود که باعث افزایش وزن می شود، اما این شام به کالری سوزی در خواب و همچنین کاهش وزن کمک می کند.

کالری سوزی در 15 دقیقه با چند حرکت ساده!

کالری سوزی در 15 دقیقه با چند حرکت ساده!

 کالری سوزی یکی از بهترین روش ها برای کاهش وزن و رسیدن به اندامی متناسب است. شما با 15 دقیقه انجام دادن حرکات زیر می توانید کالری سوزی تان را برای کاهش وزن بالا ببرید.

چگونه کالری سوزی در ورزش را به حداکثر برسانیم

چگونه کالری سوزی در ورزش را به حداکثر برسانیم

  اگر اهل باشگاه رفتن هستید و می‌خواهید بر روی دستگاه‌هایی مانند تردمیل ورزش کنید، بهتر است در بازه‌های کوتاه مدت و شدید ورزش کنید یا تردمیل را بر روی سطح شیب دار تنظیم کنید.

کم کالری ترین میان وعده ها برای رسیدن به وزن ایده آل

کم کالری ترین میان وعده ها برای رسیدن به وزن ایده آل

انتخاب میان وعده های مناسب در کنار یک رژیم غذایی سالم و کم کالری کلید اصلی در کاهش وزن و حفظ وزن ایده آل است.

کالری سوزی واقعی تردمیل، دوچرخه ثابت، شنا و وزنه زدن چقدر است؟

کالری سوزی واقعی تردمیل، دوچرخه ثابت، شنا و وزنه زدن چقدر است؟

ورزشکاران برای لاغر شدن در باشگاه، ورزش های مختلفی انجام می دهند و ممکن است ندانند که کالری سوزی واقعی هر ورزش چقدر است. با ما همراه شوید تا کالری سوزی واقعی هر ورزش را بدانید.

کالری آجیل ها: کدام آجیل کمترین کالری را دارد

کالری آجیل ها: کدام آجیل کمترین کالری را دارد

 آجیل ها سالم ترین مواد خوراکی هستند که با خیال راحت می توانید از آن ها در ژیم غذاییتان استفاده کنید ولی نکته مهم اینجاست که باید تا حد امکان آجیل ها را به صورت خام مصرف نمایید.

با ایستادن کالری بسوزانید

با ایستادن کالری بسوزانید

 همه می دانیم که نشستن طولانی مدت و عدم تحرک برای سلامت خطرناک است. یافته های جدید نشان داده اند که ایستادن به کالری سوزی کمک می کند.

سوزاندن کالری بیشتر با خواب کافی

سوزاندن کالری بیشتر با خواب کافی

با خواب بیشتر می توانید به حداکثر پتانسیل خود برای کاهش وزن برسید. این هم دلیلی دیگر برای این که به اندازه کافی بخوابید.

رژیم غذایی مناسب بیماران مبتلا به ایدز + توصیه های سلامتی

رژیم غذایی مناسب بیماران مبتلا به ایدز + توصیه های سلامتی

 بیماران مبتلا به ایدز به دلیل شرایط خاص بدنی ای که دارند نیاز به رعایت رژیم غذایی و توصیه سلامتی بیشتری دارند.