هدف اصلی حرکت ملخ بر روی قسمت پایین ستون فقرات است.
این وضعیت یوگا ، انعطاف پذیری ستون فقرات را تقویت می کند و به ماهیچه های بازوها و کمر نیرو می بخشد.
حرکت چرخش باد بصورت تخصصی بر روی سیستم گوارش کار می کند. این حرکت به رفع گازهای اضافی معده کمک می نماید.
حرکت جسد یا ساواشانا ممکن است نظیر یک ژست ریلکس‌سازی ساده به نظر برسد که بین یا بعد از یک ژست آسانا انجام میشود.
وضعیت گربه به شما آموزش می دهد که حرکت را از مرکز بدن شروع کرده و به هماهنگی حرکت با تنفس برسید.
حرکت جنگجو بازوها و پاها را منبسط کرده و نیرو را افزایش می دهد ، توازن و تمرکز را بهبود می بخشد و همچنین درد کمر را کم می کند.
در هنر هندو ، مثلث سمبل نیرو و قدرت برای سرچشمه الهی می باشد.
این حرکت قسمتهای بالایی بدن را از باسن تا جاییکه با زمین موازی شود درگیر می کند.
در وضعیت صندلی پاها قدرتمند می شوند.
این تمرین کششی برای از بین رفتن خستگی و تنشها در ماهیچه های پشت پا مفید می باشد.
باز نشر مطالب پورتال سیمرغ تنها با ذکر نام و آدرس مجاز می باشد | طراحی سایت دارکوب
