بهتر است رژیم گرفتن را متوقف کنید...
مطالعات جدید نشان می‌دهد ناخنک زدن به غذا‌ها عامل اصلی چاقی به حساب می‌آید و زنان خانه‌دار بیشتر در معرض چاقی قرار دارند.

مطالعات جدید محققان نشان می‌دهد برای شروع رژیمی تازه بهتر است رژیم گرفتن را متوقف کنید و در عوض بر ترک عادات‌ بد روزانه‌ای تمرکز کنید که باعث «افزایش وزن» می‌شوند. متخصصان تغذیه می‌گویند بدین منظور، مناسب است که وعده‌های غذایی خود را به گونه‌ای دیگر بچینید؛ مثلا میوه‌ها را در صبحانه بگنجانید یا در وعده‌های ناهار و شام سبزیجات را به نسبتی بیشتر مصرف کنید.
تکرار این عادات‌ غذایی رژیم محسوب نمی‌شود اما پس از گذشت زمانی، خواهید دید لاغر شده‌اید و آرام آرام وزنتان کاهش یافته است.

پزشکان نیز توصیه می‌کنند شب‌ها دو ساعت قبل از خواب، میوه مصرف کنید زیرا «آنزیم‌های» موجود در میوه «چربی سوزی» را در بدن افزایش می‌دهند.

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع : جام جم سرا

مطالب پیشنهادی:
راه های مقابله با چاقی شکمی
بهترین سن پیشگیری از چاقی در کودکان
10 علت پنهان چاقی را بشناسید
احساس چاقی، واقعا چاقتان می کند!
روش های آسان برای پیشگیری از چاقی!
 


نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

ارسال

پربیننده های این بخش

 
X