کاهش وزن با رعایت نکات مهم صبحگاهی

کاهش وزن مسئله مهم و در عین حال مشکلی است که رعایت برخی نکات در هنگام صبح به فرایند کاهش وزن کمک زیادی می کند

کم کردن وزن و چند نکته صبحگاهی

کاهش وزن به شرطی که برای آن تصمیم جدی گرفته باشید چندان مشکل نیست و لازم است به چند نکته توجه کنید:

آب ولرم و لیمورا ناشتا بنوشید، تا هم مغز با نشاط شود و هم سریع تر کالری بسوزانید.
روی نان، مقداری پودر دارچین بریزید تا روند کالری سوزی تسریع یابد.
چای سبز با عسل، یکی از نوشیدنی هایی است که باید صبح نوشید.
دویدن در اول صبح، بدن را سالم و سیستم ایمنی را تقویت و روند کاهش وزن را تسریع می کند.
صبحانه کامل حاوی پروتئین و نان سبوس دار مصرف کنید تا زود گرسنه نشوید.
ناهار سالم حاوی پروتئین، مواد کانی و مواد مغذی میل کنید که سیرکننده باشد.
برای کاهش وزن، استراحت خود را کاهش دهید.