همه افراد به دلایل متعددی ممکن است اشتهای خود را از دست بدهند که این عوامل عبارتند از بیماری، استرس و یا تاثیر داروها.
 

همه افراد به دلایل متعددی ممکن است اشتهای خود را از دست بدهند که این عوامل عبارتند از بیماری، استرس و یا تاثیر داروها.

اگر احساس می‌کنید که هیچ گاه گرسنه نمی‌شوید انجام پیشنهادات زیر به بازگشت اشتهای شما کمک می‌نماید:

  • به غذاهای خود رنگ و طعم اضافه نمایید تا اشتها برانگیزتر گردند. برای این کار می‌توانید از سبزیها ی مختلف  و معطر استفاده نمایید.
  • همراه با خانواده و یا دوستان غذا صرف کنید. بعضی مواقع احساس شادی که در غذا خوردن با جمع به شخص دست می‌دهد باعث افزایش اشتها می‌گردد.
  • خانه خود را با بوی مطبوع غذاهای تازه پر کنید.
  • غذاهای سالم و مورد علاقه خود را در دسترس نگه دارید.
  • قبل از غذا خوردن کمی نرمش کنید. حتی کمی پیاده‌روی می‌تواند در افزایش اشتهای شما کمک نماید.
  • اگر مشکل بی‌اشتهایی شما استرس داشتن است، سعی کنید در زمان صرف غذا گفتگوهای لذت بخشی داشته باشید.
 تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ ـ مهرنوش نصوری
 
اختصاصی سیمرغ   www.seemorgh.com/health
 
 
 


نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

ارسال

پربیننده های این بخش

 
X