آیا در طول روز از همه گروههای غذایی استفاده میکنید؟ اگر چنین است پس احتمالاً همه مواد معدنی و ویتامینها‌ی مورد نیاز به بدن شما می‌رسد. اما ممکن است بعضی از افراد با وجود بهره‌گیری از همه مواد و گروهها, باز هم به مکملها‌ی غذایی نیازمندند.
برای افرادی با شرایط خاص استفاده از مولی ویتامینها موثر و ضروری می‌باشد:
-
زنانی که در دوران قاعدگی از خونریزی شدید رنج می‌برند به آهن نیاز دارند.
-
زنان حامله و یا شیرده به مقدار زیادی از مواد معدنی مانند آهن، فولات و کلسیم نیازمندند.
-
زنانی که به سن یائسگی رسیده‌اند به مقدار زیاد کلسیم نیازمندند.
-
در افراد گیاهخوار، بدن به کلسیم بیشتر، آهن، روی و ویتامین B12 و ویتامین D نیاز دارد.
-
اگر در دوران باروری فولات به میزان کافی به بدن نرسد به مکملهایی نظیر فولیک اسید نیاز است. اسید فولیک احتمال بدنیا آمدن بچه‌های ناقص را کاهش می‌دهد.
تهیه و ترجمه:گروه سلامت سیمرغ ـ مهرنوش نصوری
اختصاصی سیمرغ www.seemorgh.com/health