آیا در طول روز از همه گروههای غذایی استفاده میکنید؟ اگر چنین است پس احتمالاً همه مواد معدنی و ویتامینها‌ی مورد نیاز به بدن شما می‌رسد.
 

آیا در طول روز از همه گروههای غذایی استفاده میکنید؟ اگر چنین است پس احتمالاً همه مواد معدنی و ویتامینها‌ی مورد نیاز به بدن شما می‌رسد. اما ممکن است بعضی از افراد با وجود بهره‌گیری از همه مواد و گروهها, باز هم به مکملها‌ی غذایی نیازمندند.

برای افرادی با شرایط خاص استفاده از مولی ویتامینها موثر و ضروری می‌باشد:

  • زنانی که در دوران قاعدگی از خونریزی شدید رنج می‌برند به آهن نیاز دارند.
  • زنان حامله و یا شیرده به مقدار زیادی از مواد معدنی مانند آهن، فولات و کلسیم نیازمندند.
  • زنانی که به سن یائسگی رسیده‌اند به مقدار زیاد کلسیم نیازمندند.
  • در افراد گیاهخوار، بدن به کلسیم بیشتر، آهن، روی و ویتامین B12 و ویتامین D نیاز دارد.
  • اگر در دوران باروری فولات به میزان کافی به بدن نرسد به مکملهایی نظیر فولیک اسید نیاز است. اسید فولیک احتمال بدنیا آمدن بچه‌های ناقص را کاهش می‌دهد.
 
تهیه و ترجمه:گروه سلامت سیمرغ ـ مهرنوش نصوری
 
اختصاصی سیمرغ   www.seemorgh.com/health
 
 
 


نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

ارسال

پربیننده های این بخش

 
X