آیا گیاهخواری به اندازه کافی به بدن شما مواد مغذی میرساند؟ عادت غذایی گیاهخواران و هم افرادی که گیاهخوار نیستند،...
 

آیا گیاهخواری به اندازه کافی به بدن شما مواد مغذی میرساند؟ پاسخ به این سوال مثبت است. عادت غذایی گیاهخواران و هم افرادی که گیاهخوار نیستند، می تواند سالم باشد. سالم و مفید بودن این غذاها به انتخاب خود افراد بستگی دارد.تحقیقات بسیاری ارتباط مثبت بین گیاهخوارای و سلامت را نشان داده اند.

به طور معمول، بیماریهای قلبی، فشار خون بالا، دیابت، چاقی و بعضی از انواع سرطانها در بین افراد گیاهخوار کمتر مشاهده شده است.

اگر زندگی گیاهخواری را انتخاب نموده اید، مطالب زیر میتواند در شروع به شما کمک کند:

* فهرستی از همه غذاهای بدون گوشتی که دوست دارید تهیه نمایید.

* از کتابهای آشپزی که غذاهای مخصوص گیاهخواران را تهیه کرده است، عذاهایی را که می پسندید انتخاب نمایید.

* غذاهایی که با گوشت پخته می شوند را با سویا تهیه نمایید.
 
 
 
تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ  _ مهرنوش نصوری
 
اختصاصی سیمرغ   www.seemorgh.com/health
 
 
 


نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

ارسال

پربیننده های این بخش

 
X